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À medida que as bandas de resistência se estendem, elas criam tensão aumentada nos músculos e fazem com que eles se contraam Quanto mais você estica a banda, mais intensa a resistência fica, e mais difícil o exercício se torna. As bandas de resistência também podem ajudar seu progresso com exercícios difíceis. Por exemplo, para aqueles que desejam melhorar em pull-ups, basta conectar a faixa de resistência à barra e sob o joelho ou o pé para trabalhar em uma versão não assistida. Ao executar o pull-up com a banda, seu peso é suportado pela banda, tornando o exercício mais acessível. Essas bandas fazem o companheiro perfeito para aqueles que desejam se exercitar quando viajam. Eles são extremamente leves e podem ser facilmente escondidos em sua mala ou bagagem de mão. As bandas de resistência funcionam seus músculos como os pesos - seus músculos se contraem para gerar força para estabilizar e controlar o movimento desejado. No entanto, diferentemente dos pesos, as bandas de resistência não dependem da gravidade para fornecer a resistência. Isso significa que o corpo pode se mover e expandir a amplitude de movimento em certos exercícios (por exemplo, levantar os braços mais altos em um elevador lateral). Dor nas costas ou pescoço? Essas bandas podem aliviar a dor na parte superior do corpo através de alguns movimentos poderosos de alongamento.
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